Entschleunigung im Kloster – Achtsam abgrenzen
Meditation – Waldbaden – Kakaozeremonie – EFT
Gehörst du auch zu den Menschen, die einfach nicht mehr zur Ruhe kommen?
Du funktionierst nur noch. Die Gedanken jagen dich, der Kopf steht nie still und dein Körper sendet längst Signale – von innere Unruhe, Schlafstörungen, Verspannungen bis hin zur dauerhaften Erschöpfung. Dann ist es Zeit, den Stecker zu ziehen, durchzuatmen und dir selbst wieder mit Leichtigkeit zu begegnen.
Eine kurze Pause reicht oft nicht aus.
Meine Achtsamkeitsauszeiten gehen deshalb bewusst weiter. Raus aus dem Kopf, rein ins Gefühl.
Sieh diese Tage als herzliche Einladung an dich selbst. Im Rahmen von Entschleunigung, Auszeit und persönlicher Entfaltung entsteht jede Auszeit ganz organisch und individuell – getragen von Leichtigkeit und den Themen, die du und die Gruppe mitbringen.
(Hinweis: Meine Auszeiten bieten einen geschützten Raum zur Selbstreflexion und Prävention für psychisch gesunde Menschen und ersetzen keine Psychotherapie).
Was dich in deiner Auszeit erwartet:
Bemerken, was ist:
Über sanfte Tools spürst du ganz mühelos, was dir wirklich gut tun – und was du getrost hinter dir lassen darfst.
Loslassen & Frei fühlen:
Durch kraftvolle Loslassrituale wirst du alten Ballast einfach ab und spürst sofort diese wunderbare, neue Leichtigkeit.
Bauchgefühl & Intuition:
Du steigst aus dem Gedankenkarussell aus und findest zurück zu deinem natürlichen Bauchgefühl und klarer Ausrichtung.
Auftanken & Fühlen:
Waldbaden, herzöffnende Kakaozeremonie, EFT-Tapping, Chi-Gong-Übung und Meditation holen dich sanft ins Hier und Jetzt zurück.
Leichtigkeit für deinen Alltag:
Du nimmst einfache, schöne Impulse mit, die einen Alltag zu Hause und im Beruf spürbar entspannen.
Mit meiner Erfahrung und fundierten Ausbildung halte ich einen geschützten Raum voller Vertrauen für dich. Du musst absolut nichts leisten, nichts beweisen und nichts abarbeiten – einfach ankommen, erleben, loslassen und dich frei fühlen.
Möchtest du dieser Einladung folgen, das Leben wieder leichter nehmen und ganz bei dir ankommen?
Termine
31.07.-02.08.2026 (Fr-So) Abtei Himmerod – AUSGEBUCHT/Warteliste
02.-04.09.2026 (Mi-Fr) Kloster Steinfeld/Kall
09.-11.10.2026 (Fr-So) Abtei Himmerod/Großlitten
16.-18.11.2026 (Mo-Mi) Kloster Steinfeld/Kall
27.-29.11.2026 (Fr-So) Kloster Arenberg/Koblenz – Einstimmung auf die ruhigere Jahreszeit, Rückblick 2026 & Ausblick auf 2027
08.-10.01.2027 (Fr-So) Kloster Steinfeld/Kall – Ausblick & Manifestation 2027
01.-03.02.2027 (Mo-Mi) Kloster Arenberg/Koblenz
10.-12.05.2027 (Mi-Fr) Kloster Arenberg/Koblenz
30.07.-01.08.2027 (Fr-So) Abtei Himmerod/Großlittgen
27.-29.09.2027 (Mo-Mi) Kloster Arenberg/Koblenz
19.-21.11.2027 (Fr-So) Kloster Steinfeld/Kall – Einstimmung auf die ruhigere Jahreszeit, Rückblick 2026 & Ausblick 2027
Die Auszeiten beginnen jeweils ab 15h und enden gegen 16h.
Verpflegung während deiner Auszeit
Damit du dich ganz auf deine Praxis konzentrieren kannst, ist für eine ausgewogene Vollverpflegung gesorgt. Die gemeinsamen Mahlzeiten bilden einen schönen Rahmen für den Tag:
Tag 1:
18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen zum Ankommen
Tag 2:
08:30 Uhr: Frühstück
12:30 Uhr: Mittagessen
18:00 Uhr: Abendessen
Tag 3:
08:30 Uhr: Frühstück
12:30 Uhr: Mittagessen zum Abschluss
Anwendungen
Die Coachingeinheiten und Meditationen finden in der Natur und in einem Meditationsraum des Klosters statt. Als ausgebildete Achtsamkeitscoach, NLP-Coach, Meditationstrainern und Atemtherapeutin arbeite ich u.a. mit Techniken der Achtsamkeit im Gehen, Stehen und Sitzen, Qi-Gong-Einheit, geführten Meditationen, stille Beobachtung, Übung zur Selbstliebe, Waldbaden, EFT-Klopftechnik und mit Conscious Connected Breathwork. Freue dich auf zwei Kakaozeremonien und lasse dich von der Wirkung überraschen.
Seminarzeiten
Unsere gemeinsamen Zeiten: Damit du dich orientieren kannst, hier ein Überblick über unseren zeitlichen Rahmen:
Tag 1: 15:00 – 18:00 Uhr & 19:00 – 20:00 Uhr
Tag 2: 07:30 Uhr (Kakaozeremonie) | 09:30 – 12:30 Uhr & 15:15 – 17:45 Uhr & 19:00-20:00 Uhr
Tag 3: 07:30 Uhr (Kakaozeremonie) | 09:30 – 12:30 Uhr & 13:30 – 16:00 Uhr
Zwischen und nach den Seminarzeiten bleibt dir bewusst Raum für persönlichen Rückzug, für die Stille des Klosters oder für gemeinsame Aktivitäten in der Gruppe.
Ein besonderes Angebot für dich: Möchtest du ein Thema ganz individuell vertiefen? Während der Tage biete ich dir die Möglichkeit für ein persönliches Einzelcoaching an. Dies kann nach Absprache bereits am Dienstag (Vortag), am Freitag nach dem gemeinsamen Abschluß oder auch online stattfinden.
Sonderpreis für Teilnehmer: 90 € pro Einheit
Preis für externe Gäste: 140 € pro Einheit
Unterkunft
Es stehen für uns reservierte Zimmer zur Verfügung:
Abtei Himmerod: in der Klosterherberge einfache Einzel- & Doppelzimmer mit Waschbecken. Mit eigenem Bad oder Etagenbad. In der Abtei selbst Premiumzimmer mit Bad.
Kloster Steinfeld: sehr komfortable Einzelzimmer im Neues Gästehaus und einfache Zimmer mit Dusche/WC im Altes Gästehaus.
Kloster Arenberg: komfortable Einzelzimmer mit Bad im Haus Katharina. Wellness-Möglichkeiten.
Für wen ist diese Auszeit?
Suchst du einen Weg, dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und deine eigenen Grenzen nicht nur zu erkennen, sondern sie auch liebevoll zu schützen? Diese Auszeit ist genau richtig für dich, wenn du:
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dich danach sehnst, wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen und dich selbst bewusst zu spüren.
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aus dem ständigen Gedankenkarussell aussteigen und wieder deiner Intuition und deinem Bauchgefühl vertrauen möchtest.
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alten Ballast durch sanfte Loslassrituale hinter dir lassen willst, um wieder mehr Leichtigkeit im Alltag zu spüren.
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Resilienz im Berufsalltag und im Privaten aufbauen möchtest, um Stress souveräner zu begegnen.
Exklusiver Rahmen statt Massenabfertigung
Ich lege großen Wert auf eine vertrauensvolle Atmosphäre. Anstatt großer Gruppen erwartet dich eine intensive Begleitung mit maximal 10 Teilnehmenden. Das schenkt uns den nötigen Raum für echte Weiterentwicklung und individuelle Impulse.
Offiziell anerkannter Bildungsurlaub
Dieses Seminar ist in Rheinland-Pfalz, Saarland und Sachsen-Anhalt offiziell als Bildungsurlaub anerkannt. Es richtet sich gezielt an Angestellte, Fach- und Führungskräfte, die ihre Konzentrationsfähigkeit und psychische Widerstandskraft stärken möchten.
Titel der Anerkennung:
„Achtsamkeit und Stressbewältigung im Kloster: Methoden zur Steigerung von Konzentration und Resilienz im Berufsalltag“
Dein Vorteil: Als Arbeitnehmer hast du (in der Regel) Anspruch darauf, für diese Zeit von deinem Arbeitgeber unter Fortzahlung des Gehalts freigestellt zu werden, um in deine berufliche Gesundheit zu investieren.
Weitere Bundesländer befinden sich noch in Prüfung.
Bei einer 5-Tage Woche hast du Anspruch auf 10 Tage Bildungsfreistellung innerhalb von zwei Kalenderjahren. Oder jedes Jahr 5 Tage Bildungsurlaub. Diese Klosterauszeit belegt drei Tage davon.
So einfach geht es:
Melde deinen Bildungsurlaub spätestens 6 Wochen vorher bei deinem Arbeitgeber an.
Anmeldung: Buche diese Auszeit bei mir.
Antrag: Ich sende dir alle Unterlagen (Anerkennungsbescheid & Programm) für deine Vorgesetzen zu.
Abgeben: Du reichst alles ein und freust dich auf deine Auszeit.
Dein Investment in dich
Der Preis ist mehr als eine Gebühr – er ist der Ausgleich für drei Tage voller Tiefe in einem Ort voller Kraft und Ruhe. Damit du dich ganz auf deine Auszeit konzentrieren kannst, habe ich dir hier alle Informationen zu den Kosten und zur Buchung zusammengestellt.
Seminargebühr: 449 Euro pro Person
inklusive Arbeitsmaterial und Utensilien. Freue dich auf ein persönliches Geschenk für dich.
Unterkunft und Verpflegung:
Die Preise beinhalten 2 Übernachtungen inklusive Vollpension und sind nicht im Seminarpreis enthalten. Wähle hierfür einfach deinen bevorzugten Kraftort aus:
Abtei Himmerod ab 189,– € | Buchung über Wolfgang Valerius Tel: +49 6575 951380 | Zur Online-Buchungsanfrage
Kloster Steinfeld ab 200,– € | Buchung direkt über das Kloster Tel: +49 2441 889131 | Zur Website
Kloster Arenberg ab 302,– € | Buchung direkt über das Kloster Tel: +49 261 64010 | E-Mail an info@kloster-arenberg.de
Wichtiger Hinweis zur Zimmerbuchung: Bitte buche dein Zimmer selbstständig aus dem für uns reservierten Kontingent. Damit die Zuordnung klappt, gib bei der Buchung bitte unbedingt an, dass du zur Gruppe „Achtsamkeits-Auszeit – bei Alexandra Walsleben“ gehörst.
Die Kosten werden von dir einfach vor Ort direkt im Kloster beglichen.
Parkplätze stehen dir auf allen Geländen kostenfrei zur Verfügung.
Anmeldung und Infos
Die Achtsamkeitsauszeit ist ab 6 Personen bis max. 12 Teilnehmer ausgelegt. Wir werden überwiegend draußen in der Natur sein. Bitte daher wetterfeste Kleidung mitbringen. Im Meditationsraum stehen für uns Utensilien wie Matten, Meditationskissen oder Meditationsbänkchen zur Verfügung. Eigene Utensilien können gern mitgebracht werden. Ansonsten bitte bequeme, wärmende und lockere Kleidung für die Übungen im Liegen und Sitzen wählen.
Komme in Ruhe an. Ich empfehle eine frühere Ankunft ab 13h- spätestens 14:30h.
Schaue dich um, mach dich in Ruhe vertraut mit der Umgebung und genieß die Zeit. Die natürliche, ruhige und kraftvolle Umgebung des Klosters mit seinen Wanderwegen laden zum Abschalten ein. Lass‘ den Alltag hinter dir.