Der Moment, in dem du merkst: Es ist zu viel.
Kennst du das? Du funktionierst nur noch. Dein Alltag fühlt sich an wie ein Hamsterrad, das sich immer schneller dreht. Die To-do-Liste hört nie auf, dein Handy vibriert ständig und selbst wenn du mal nichts tust, kommen deine Gedanken nicht zur Ruhe.
Der wahre Schmerz hinter dem Stress: Es ist der Verlust der Verbindung. Verbindung zu dir selbst, Natur und echter Erholung. Du fühlst dich innerlich leer, obwohl dein Terminkalender voll ist.
Ganz leicht entstressen – Dein Weg zurück zu dir.
Egal ob du alleine kommst, um im Coaching Klarheit zu finden, oder ob ihr als Team neue Kraft schöpfen wollt: Ich begleite dich dabei, das System wieder herunterzufahren. Ohne Druck, ohne komplizierte Methoden.
Wähle zwischen Einzelcoaching und einer Auszeit um sofort zu starten. Oder starte direkt mit einer Auszeit über mehrere Tage. Wähle deinen Zeitraum, deine Auszeit und stärke deine Ressourcen in vier unterschiedlichen Klöstern.
Gemeinsam entstressen wir dein Leben – ganz leicht.
Du musst nicht warten. Wir starten sofort.
Dein Sofort-Start: Individuelles 1:1 Coaching
Stress wartet nicht, und du solltest es auch nicht. Im Einzelcoaching – online oder vor Ort – setzen wir direkt an der Wurzel an.
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Meine Techniken für dich: Ich nutze bewährte Methoden aus der Achtsamkeit und Atemarbeit, um dein Nervensystem sofort zu beruhigen.
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Klarheit gewinnen: Wir identifizieren deine Stress-Trigger und entwickeln Strategien, die in deinen Alltag passen.
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Nachhaltigkeit: Du lernst Fähigkeiten, mit denen du dich auch in stressigen Phasen selbst regulieren kannst.
Die Tiefe: 3 Auszeit-Formate in 4 besonderen Klöstern
Wenn du bereit bist für den kompletten Rückzug, öffnen wir die Türen zu Orten, die seit Jahrhunderten Schweigen können. In der Kraft der Klöster biete ich dir Raum für echte Transformation:
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bei einer Achtsamkeitsauszeit im Kloster über 3 Tage
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bei einem Schweige-Retreat im Kloster über 4 Tage
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bei einer intensiven Auszeit über 7 Tage auf Mallorca – ebenfalls im Kloster.
Warum mit mir? Meine Qualifizierungen:
Ich kenne den Druck, die Schnelligkeit und die Erwartungen im Management – ich war selbst fast 25 Jahre bei Mercedes-Benz in diesem Bereich tätig. Heute kombiniere ich diese Praxiserfahrung mit fundierten Methoden, um dich sicher aus dem Stress zu führen:
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NLP-Coach & Achtsamkeitscoach: Gezielte Strategien für deinen Kopf.
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Breathwork-Facilitator & Meditations-Trainerin: Sofortige Regulation für dein Nervensystem.
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Empathisch & Kompetent: Ich kenne den Weg heraus, weil ich ihn selbst gegangen bin.
Angebote für Schulen
Achtsamkeit für Kinder
Mehrere einstündige Einheiten in Gruppeneinheiten sind hier möglich. Gerade Kinder sind sehr achtsam und leben im Augenblick. Doch auch hier kann nochmal verstärkt auf das Spüren des eigenen Befinden eingegangen werden, welches das notwendige Selbstvertrauen stärkt. Bisherige Angebote an der OGS der Maternusgrundschule in Köln waren sehr erfolgreich.
Angebote für Unternehmen
Als Präventionsmaßnahmen für Arbeitnehmer.
Perfekt zur Förderung der Resilienz. Das können ein Teamevent im Kloster zum Teambuilding sein oder auch Einzeltermine.
Förderung – so kannst du Geld oder Urlaub sparen
Steuerliche Absetzbarkeit: Aufwendungen für die berufliche Weiterbildung können komplett von der Steuer abgesetzt werden. Hierzu gibt das Finanzamt oder Steuerberater weitere Informationen.
An Arbeitnehmer empfehle ich aus Erfahrung direkt den Arbeitgeber anzusprechen, ob die Präventionsmaßnahmen unterstützt werden. Das kann finanziell als auch als Freistellung/Sonderurlaub im Beruf sein.
Bildungsurlaub
Wusstest du, dass dir gesetzlich Zeit für deine Erholung zusteht? Meine Achtsamkeits-Auszeiten sind in zwei Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt. Ich unterstütze dich bei allen Unterlagen für deinen Arbeitgeber.