Entschleunigung im Kloster – Achtsam abgrenzen
Meditation – Waldbaden – Kakaozeremonie
Achtsamkeit ist eine Technik, um im Hier und Jetzt zu sein. Wertfrei, offen, neugierig und annehmend. Nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft, sondern im JETZT! Gegenwart. Der Trend geht zu Entschleunigung, seine eigenen Ressourcen und Bedürfnisse kennen und schützen. Sich selbst wahrnehmen. Zurück zur Natur und zur eigenen Mitte. Kennst du das auch, dass du nicht zur Ruhe kommst, deine Gedanken dich jagen und ewig im Kopf kreisen und du einfach nur noch funktionierst?
Gehörst du auch zu den Menschen, die zu wenig auf sich achten, für die Bedürfnisse anderer (Freunde, Familie, Vorgesetze, Arbeitskollegen, etc.) einstehen und die eigenen Bedürfnisse nicht kennen und/oder nicht beachten? Wer auf der Strecke bleibt, bist am Ende du.
Zielgruppe
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich selber besser wahrnehmen und verstehen möchten; die sich ein Wochenende mit Achtsamkeit gönnen oder auch Achtsamkeit kennenlernen wollen; die Freude und Gleichgesinnte suchen; die mit Achtsamkeit ihre eigenen Grenzen kennenlernen und auch schützen möchten.
Und vor allen Dingen die Ruhe und Kraft in sich und in der Natur finden mögen. Achtsam.
Termine
05.-07.01.2024 (mit Achtsamkeit in das Jahr 2024 starten)
03.-05.05.2024
13.-15.09.2024
15.-17.11.2024 (achtsam in die ruhige Jahreszeit)
Die Auszeitwochenenden beginnen jeweils freitags ab 15h und enden sonntags nach dem gemeinsamen Mittagessen.
Vollverpflegung
Freitag
18:00h Abendessen
Samstag
Frühstück 08:30h
Mittagessen 12:15h
Abendessen 18:00h
Sonntag
Frühstück 08:30h
Mittagessen 12:15h
Wahlweise vegetarische Kost oder mit Fleisch. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Anwendungen
Die Coachingeinheiten und Meditationen finden in der Natur und in einem Meditationsraum der Abtei statt. Als ausgebildete Achtsamkeitscoach und Meditationstrainern arbeite ich u.a. mit Techniken der Achtsamkeit im Gehen und Sitzen, Qi-Gong-Einheiten, geführten Meditationen, Atemtechnik, stille Beobachtung, Übungen zur Selbstliebe, Übungen zur Wanderung mit Hilfe der 5-Sinne. Freue dich auf zwei Kakaozeremonien und lasse dich von der Wirkung überraschen.
Coachingzeiten
Jeweils Freitag 15-17:45h
Samstag 9.30-12h und 15-17:45h
Sonntag 9:30-12h
Unterkunft
Je nach Belegung stehen folgende Optionen im Gästebereich der Abtei zur Verfügung: Einzelzimmer/Doppelzimmer mit Bad; Einzelzimmer/Doppelzimmer mit Waschbecken im Zimmer und Gemeinschaftsbad auf dem Flur für 2 Personen.
Kosten
Achtsamkeitswochenende inkl. Kost und Logis pro Person ab 499 €.
Diese Kosten setzen sich aus den Seminargebühren von 360 € und Kost und Logis in der Abtei Himmerod ab 139 € zusammen.
Parkplatz kostenfrei auf dem Gelände.
Anmeldung und Infos
Das Achtsamkeitswochenende ist ab 4 Personen bis max. 10 Teilnehmer ausgelegt. Wir werden überwiegend draußen in der Natur sein. Bitte daher wetterfeste Kleidung mitbringen. Im Meditationsraum stehen für uns Utensilien wie Matten, Meditationskissen oder Meditationsbänkchen zur Verfügung. Eigene Utensilien können gern mitgebracht werden. Ansonsten bitte bequeme und lockere Kleidung für die Übungen im Liegen und Sitzen wählen.
Komme in Ruhe an. Ich empfehle eine frühere Ankunft ab 13h in der Abtei Himmerod – spätestens 14:30h.
Schaue dich um, mach dich in Ruhe vertraut mit der Umgebung und genieß die Zeit z.B. in der Kloster Gaststätte bei einem Mittagessen oder in der Bäckerei am Kloster bei Kaffee und Kuchen. Der Garten der Abtei und auch die schöne Umgebung des Klosters mit seinen Wanderwegen laden zum Abschalten ein. Lass‘ den Alltag hinter dir.