Entschleunigung im Kloster – Achtsam abgrenzen
Meditation – Waldbaden – Kakaozeremonie
Achtsamkeit ist eine Technik, um im Hier und Jetzt zu sein. Wertfrei, offen, neugierig und annehmend. Nicht in der Vergangenheit, nicht in der Zukunft, sondern im JETZT! Gegenwart. Der Trend geht zu Entschleunigung, seine eigenen Ressourcen und Bedürfnisse kennen und schützen.
Möchtest du das auch? Dich selbst besser wahrnehmen und fühlen. Deiner eigenen Intuition vertrauen und das Bauchgefühl zu lassen. Dir selbst treu bleiben und gute Entscheidungen treffen. Zurück zur Natur und zur eigenen Mitte.
Kennst du das auch, dass du nicht zur Ruhe kommst, deine Gedanken dich jagen und ewig im Kopf kreisen und du einfach nur noch funktionierst?
Gehörst du auch zu den Menschen, die zu wenig auf sich achten, für die Bedürfnisse anderer (Freunde, Familie, Vorgesetze, Arbeitskollegen, etc.) einstehen und die eigenen Bedürfnisse nicht kennen und/oder nicht beachten? Wer auf der Strecke bleibt, bist am Ende du.
Zielgruppe
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich selber besser wahrnehmen und verstehen möchten; die sich ein Wochenende mit Achtsamkeit gönnen oder auch Achtsamkeit kennenlernen wollen; die Freude und Gleichgesinnte suchen; die mit Achtsamkeit ihre eigenen Grenzen kennenlernen und auch schützen möchten.
Und vor allen Dingen die Ruhe und Kraft in sich und in der Natur finden mögen. Achtsam.
Termine
10.-12.01.2025 (mit Achtsamkeit in das Jahr 2025 starten)
09.-11.05.2025
12.-14.09.2025
Die Auszeitwochenenden beginnen jeweils freitags ab 15h und enden sonntags nach dem gemeinsamen Mittagessen.
Vollverpflegung
Freitag
18:00h Abendessen
Samstag
Frühstück 08:30h
Mittagessen 12:15h
Abendessen 18:00h
Sonntag
Frühstück 08:30h
Mittagessen 12:15h
Wahlweise vegetarische Kost oder mit Fleisch. Bitte bei der Anmeldung angeben.
Anwendungen
Die Coachingeinheiten und Meditationen finden in der Natur und in einem Meditationsraum der Abtei statt. Als ausgebildete Achtsamkeitscoach und Meditationstrainern arbeite ich u.a. mit Techniken der Achtsamkeit im Gehen und Sitzen, Qi-Gong-Einheiten, geführten Meditationen, Atemtechnik, stille Beobachtung, Übungen zur Selbstliebe, Übungen zur Wanderung mit Hilfe der 5-Sinne. Freue dich auf zwei Kakaozeremonien und lasse dich von der Wirkung überraschen.
Seminarzeiten
Jeweils Freitag 15-17:45h
Samstag 7:30/9.30-12h und 15-17:45h
Sonntag 7:30/9:30-12h
Es bleiben Zeit für den persönlichen Rückzug als auch gemeinsame Aktivitäten nach den Seminarzeiten.
Bei Interesse ist es auch möglich, ein Einzelcoaching zu buchen. Das kann nach Absprache an dem Vortag (Donnerstag) oder nach dem Mittagessen am Abreisetag erfolgen. Für Teilnehmer zum Preis von 90 Euro die Einheit, für Nichtteilnehmer 140 Euro.
Unterkunft
Je nach Belegung stehen folgende Optionen in der Klosterherberge zur Verfügung: 1 Einzelzimmer und 3 Doppelzimmer mit Bad. Einzelzimmer mit Waschbecken im Zimmer und Gemeinschaftsbad/Dusche/Toilette auf dem Flur.
In der Abtei selbst stehen 6 Premiumzimmer mit Bad zur Verfügung. Diese bestehen je aus zwei Zimmern mit Bad/Fußbodenheizung im Ostflügel der Abtei.
Kosten
Die Seminargebühren für das Achtsamkeitswochenende betragen 380 Euro. Kost und Logis starten in der Klosterherberge ab 175 Euro und in der Abtei 278 Euro für zwei Übernachtungen und Vollverpflegung. Die Buchung erfolgt als Komplettpaket mit Seminargebühr und Aufenthalt Abtei Himmerod.
Parkplatz kostenfrei auf dem Gelände.
Anmeldung und Infos
Das Achtsamkeitswochenende ist ab 4 Personen bis max. 12 Teilnehmer ausgelegt. Wir werden überwiegend draußen in der Natur sein. Bitte daher wetterfeste Kleidung mitbringen. Im Meditationsraum stehen für uns Utensilien wie Matten, Meditationskissen oder Meditationsbänkchen zur Verfügung. Eigene Utensilien können gern mitgebracht werden. Ansonsten bitte bequeme und lockere Kleidung für die Übungen im Liegen und Sitzen wählen.
Komme in Ruhe an. Ich empfehle eine frühere Ankunft ab 13h in der Abtei Himmerod – spätestens 14:30h.
Schaue dich um, mach dich in Ruhe vertraut mit der Umgebung und genieß die Zeit z.B. in der Bäckerei am Kloster bei Kaffee und Kuchen. Der Garten der Abtei und auch die schöne Umgebung des Klosters mit seinen Wanderwegen laden zum Abschalten ein. Lass‘ den Alltag hinter dir.